Programme d'un stage de deux jours à Hridaya :

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Vendredi 28 mars 2025

·       17h / Arrivée sur place; accueil et installation

·       17h30 / Dîner

·       18h30-21h / Présentations, relaxation, hatha yoga doux, méditation, théorie, mantra.

·       Noble silence de 22h à 9h ! 

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Samedi 29 mars 2025

·       7h / Méditation et éveil énergétique. 

·       8h15 / Petit-déjeuner (Noble silence jusqu’à 9h)

·       9h15-11h45 / hatha yoga et santé énergétique

·       12h / Déjeuner et temps libre (Randonnée / repos)

·       16h-17h15 / hatha yoga

·       17h30 / Dîner 

·       18h30-20h30 / relaxation, Pranayama, méditation, théorie, mantra

·       20h45-23h30 / Bhajan (chants de mantra) avec les permanents du centre (au choix de chacun.)

·       ​Noble silence (en dehors du Bhajan de 22h à 9h !)

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Dimanche 30 mars 2025

·       7h30 / Méditation et éveil énergétique. 

·       8h45 / Petit-déjeuner ( Noble silence jusqu’à 9h )

·       Libération des chambres avant 10h

·       10h15-12h45 / hatha yoga et santé énergétique

·       13h / Déjeuner

·       14h30-16h / Atelier gestion énergétique et hatha yoga

·       16h Bilan - clôture du week-end. Rangement

·       16h30 départ du centre Hridaya

Le programme est susceptible d’être modifié ( en fonction de la météo, des énergies du groupe...)

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Repas

Les repas sont simples, végétaliens, à partir de produits frais, locaux autant que possible et biologiques autant que possible.

Vous ne trouverez pas de café, de thé ni de tisanes, seulement de l’eau chaude. Vous êtes invités à apporter vos propres sachets de thé ou les acheter parmi une sélection de la boutique sur place. Pas non plus de sucre, sucreries, pain, desserts. Au petit déjeuner, gruau de céréales  / fruits.

Apporter aussi votre tasse, ou mug ou thermos. Vous n'en trouverez pas sur place.

Plus d'infos sur le centre ICI

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Tarifs :

• A régler à l’ordre de Luc Nermel en deux chèques de 50% de la somme : frais pédagogiques en baisse de 120€ plein tarif / 90€ tarifs réduits pour étudiants, chômeurs et ceux qui ont réglé un abonnement à  la saison pour un cours hebdomadaire de Yoga ou de Shiatsu avec Luc.

• A régler et à réserver directement au centre Hridaya à partir de 113 € selon le type de logement choisi pour tout le séjour en pension complète. Lien ICI !

• Le transport n’est pas compris. Possibilité de faire du covoiturage entre participants.

 

Matériel requis

• Des vêtements chauds et légers, confortables pour la pratique méditative et yoga. 

• Des vêtements imperméables pour aller au refectoire. (7 minutes)

• Vous trouverez sur place un tapis de yoga, un zafu ( gros coussin dur ) et les petites couvertures.

• Pour la préservation de la fosse septique, il faut impérativement utiliser les produits biodégradables ( savon - dentifrice - lessive ) que vous pourrez acheter sur place si besoin.

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S’inscrire :

Le nombre de participants est limité à 15 personnes.

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Pour réserver, demandez la fiche d’inscription à Luc Nermel par mail : lucnermel@free.fr ou par tel : 06 79 65 96 06.

La place est considérée comme réservée à réception de votre règlement en deux chèques de 50% de la somme.

Rappel : il faut réserver votre pension complète directement auprès du centre Hridaya.

 

Désistement et remboursement :

En cas de désistement de votre part, vos chèques vous seront restitués si l’annulation est notifiée au plus tard 15 jours avant le début de la session. La moitié de la somme sera encaissée en cas de désistement après le vendredi 21 mars 2025.

Pour le paiement à Hridaya concernant l'hébergement, il existe des conditions particulières pour le remboursement qui seront envoyés aux personnes qui désirent s'inscrire ou sur demande.